A Feniletilamina, substância que se encontra presente no chocolate e tem o poder de ativar sentimentos de felicidade e prazer em quem o consome.
Alguma vez você já se perguntou por que comer chocolate é tão animador e por que ele é capaz de melhorar o nosso humor?
Continue a leitura, pois neste artigo, vamos explorar como essa substância atua no nosso organismo e quais os benefícios que ela pode trazer para o nosso humor.
Conteúdo
O que é a feniletilamina e como ela atua no cérebro
A feniletilamina, também conhecida como FEA, é uma amina simpaticomimética que atua como neurotransmissor no cérebro.
Essa substância simula o efeito do da adrenalina (epinefrina) e também da noradrenalina (norepinefrina).
Ela é produzida naturalmente pelo corpo e atua na regulação do humor e das emoções.
Ou seja, quando consumimos alimentos ricos em FEA, como, por exemplo, o chocolate, essa substância acaba sendo absorvida pelo nosso organismo e atuando no sistema nervoso central. Promovendo assim as sensações de prazer, felicidade e bem-estar.
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A sua relação com os neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer
A feniletilamina aumenta a liberação de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina responsáveis pela sensação de prazer e felicidade.
Dessa forma, a presença dessa substância no chocolate pode explicar o motivo desse alimento ser associado a momentos de prazer e satisfação.
Além disso, ela também estimula a liberação de endorfina, o hormônio do bem-estar, contribuindo assim para a sensação de relaxamento.
Seus benefícios para melhorar o humor e a felicidade
Além de proporcionar sensações de felicidade e prazer, a feniletilamina possui outros benefícios para a nossa saúde.
Pois, estudos sugerem que essa substância ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, e também, melhora a concentração e a cognição.
Portanto, consumir alimentos ricos em FEA, como o chocolate, é uma forma natural e deliciosa de melhorar o seu humor.
Alimentos ricos em feniletilamina além do chocolate
Fora o chocolate, existem outros alimentos que são fontes dessa substância e que ajudam a aumentar os níveis dela no nosso organismo.
Podemos citar alguns exemplos como queijos, amêndoas, e certos tipos de carnes e peixes.
Assim, ao incluir esses alimentos na sua dieta de forma equilibrada, você garante a ingestão adequada de feniletilamina e potencializa os seus efeitos no humor e na sensação de prazer.
Dicas para aumentar naturalmente os níveis de feniletilamina no organismo
Além de consumir alimentos ricos em FEA, algumas práticas e hábitos saudáveis podem ajudar a aumentar naturalmente os níveis dessa substância no organismo.
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Dormir bem
- Manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes
Essas são algumas dicas contribuem para a produção e a ação dessa substancia no seu organismo.
É importante lembrar que equilíbrio e moderação são fundamentais. Mesmo se tratando de alimentos que estimulam a produção de substâncias que atuam neurotransmissores, como o chocolate.
Conclusão
A feniletilamina é um componente presente no chocolate que pode ativar as sensações de felicidade e prazer, graças à sua ação no cérebro e na liberação de neurotransmissores associados ao bem-estar emocional.
Consumir alimentos ricos nessa substância e adotar hábitos saudáveis que promovam a produção natural dela no organismo é uma forma simples e gostosa de melhorar o seu humor.
Portanto, aproveite o poder da feniletilamina para desfrutar de momentos de alegria e prazer no seu dia a dia.
Agora que você compreendeu como o chocolate proporciona sensações de felicidade, contribua com post comentando abaixo, descubra outros artigos interessantes em nossa categoria, dicas e curiosidades.
